热量:190.92千卡(100克可食部分)
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190.92千卡
热量6.07克
蛋白质7.51克
脂肪25.77克
碳水化合物1.89克
纤维素做法:
1.开水倒入莜面里,用筷子搅拌成絮状,温凉时用手揉成面团,饧10分钟。
2.将莜面团滚成圆柱状,揪成指甲大小的块,搓成两边细,中间粗的鱼儿状。
3.上开水锅蒸10分钟。蒸好后的面食,稍凉后,用手轻轻扒拉开。
吃法:
1)鸡蛋一个放入碗中打散,入油锅炒熟取出;
2)锅中倒入适量的油,爆香葱蒜;
3)放入红绿辣椒炒香;
4)在放入蒸熟的莜面扁鱼鱼,大火翻炒;
5)倒入炒好的鸡蛋;
6)依次放入酱油、醋、盐炒匀。